板野郡で寝違えでお悩みならみらい接骨院へ

寝違え

このようなお悩みありませんか?

  • 朝起きたら首が回らなくなった
  • 痛くて首が動かせない
  • 痛みが強くて仕事にいけない
  • 痛みがなかなか治らない
  • デスクワークをしていると首、背中が痛くなる

寝違えの原因

寝違えは睡眠中に不自然な姿勢で眠り続けた時や肩や首の筋肉に負担がかかり硬くなっている状態の時に無理に動かすことで起こる急性の炎症の事を言います。

泥酔時や疲労がたまっていると深い眠りが続き無理な体勢のまま眠り続けると寝返りをうたなくなります。

寝返りをうたなくなると肩や首の関連する筋肉に循環障害が起き、筋肉が硬くなり、うまく収縮できず首がうまく回らなくなります。

これが結果的に寝違えを引き起こす原因になります。

寝違えは筋肉だけが原因じゃない!?

寝違えは実は筋肉だけが問題ではありません。

不自然な姿勢での睡眠中に実は腕の内側を通る神経(液窩神経)が圧迫され痛みが発症するケースもあります。

首を傾けたり腕を上げて痛みがきつく出る場合は神経が問題かも。。

 

ここ大事!

筋肉だけか神経からなのか見極めが早期改善に繫がります。

どういう姿勢だと寝違えになりやすいの?

寝違えの原因はもともと首に負担のかかる悪い姿勢を放置し続けることによりおきます。

ではどういう姿勢だと寝違えは起きるのでしょうか?

前弯後弯姿勢

骨盤が前傾し、腰の反りが強く猫背で首が前に出る

スウェイバック姿勢

骨盤が後傾し、猫背で首が前に出る

フラットバック姿勢

骨盤が後傾し、猫背ではなく首が前に出る

軍隊姿勢

全体に緊張して、肩がコリやすい

画像のように、不良姿勢だと首が前に出てしまったり、両肩に過度な緊張が生まれ首や肩の筋肉に循環障害が起こり、寝違えになるリスクを高めます。

不良姿勢は日常生活を送っているだけで全身の筋肉に大きな負担をかけます。

「首や肩がこっているな?」と感じる方は寝違えの予備軍です。

よく寝違えをしてしまう方は、痛みが出てしまう根本原因の不良姿勢を改善していく事が大切になります。

 

寝違えの予防策

正しい姿勢で寝る

うつ伏せで寝たり、頭が枕から落ちていたり、枕の高さ高かったりと寝違えになりやすい寝相の仕方を変えることが大事です。うつ伏せで寝ると首をひねった状態で長時間寝ることになるので特に控えましょう。寝るときの姿勢としては、首が真っすぐの状態になる仰向けの姿勢で寝るこが、一番首に負荷が掛からない寝方だと言われていますので、心掛けましょう

首や肩のストレッチを習慣づける

首や肩周りの筋肉をほぐし柔らかい良い状態にしておくと寝違え予防になります。デスクワーク時の姿勢にも要注意です。長時間パソコンや携帯を見ていると頭の位置が下がり、首や肩の筋肉に過度な筋肉疲労を起こしやすくなるので こまめにマッサージやストレッチを入れて負担を軽減させることが大事です。

睡眠時間・睡眠環境を見直す

睡眠時間が短いと疲労は抜ききれず残ります。就寝前のお風呂でリラックスし睡眠の質を上げることも大事です。 また、睡眠環境はベッドマットはある程度硬さのあるものを選び腰が沈み込まないようにし枕も自分の頭の位置、首のカーブに合うものを選ぶとよいでしょう。 お酒の飲みすぎも要注意ですよ!

当院と病院と他院の違い

比較表

お客様の声

板野郡在住 F様
寝違えで来させてもらいましたがハイボルトで1回の施術で首が回るようになりました。
※効果には個人差があります

みらい接骨院が寝違えに対してできること(施術内容)

ハイボルト治療

痛みがきつく出ている方には、痛みの早期改善に適した特別電気治療をいたします。細胞の再生力を高め、お仕事など復帰が早くなります。

コアストレッチ

自分ではなかなか伸ばせない深層筋を伸ばし、柔軟性がアップ、代謝が上がり引き締まる。
みらい接骨院独自のストレッチ。他では体感できない接骨院ならではのアプローチで姿勢の改善を目指します。
肩こり・腰痛の多くの原因は深層筋です。マッサージでは届かない深層筋へのアプローチが可能となるため、
症状の改善から予防へ導きます。みらい接骨院のストレッチできれいな「S字姿勢」を作りましょう!

上半身矯正

上半身矯正
当院はポキポキと鳴らさない施術でお身体に負担をかけることなく安心安全の治療をいたします。

猫背矯正

猫背矯正
ストレッチポールを用いて、ゆっくりとした動作で行うストレッチのようなオールハンド施術です。首、背中、肩甲骨周りの筋肉を緩めることにより、姿勢を改善します。

骨盤矯正

骨盤矯正
お身体のゆがみに対しては、矯正専用のベッドを使い、患者様の体重を利用して行う施術で骨盤のゆがみを整えていきます。

JOYトレ

JOYトレ
骨格を支えるインナーマッスルを鍛えるメニューになります。JOYトレ(複合高周波EMS)によって鍛え再発しない体作りを行います。

動作指導や運動指導

施術効果の確認・・アドバイス
日常生活をどのように過ごすのかで症状が変わりますので、日常生活動作でのアドバイスや改善方法をお話いたします。

来店から施術までの流れ

当院が選ばれる理由

  • 慢性的な痛みが取れて再発しない体つくりが出来る
  • 矯正専用のベッドを使用し患者様の体に合わせたオーダーメイド施術
  • 痛みのない無理のない矯正
  • ベビーベッド完備!お子様連れでも安心して通院可能
  • JOYトレ(インナーマッスルトレーニング)と併用で更に効果アップ

初回料金

ご予約・お問い合わせ

友だち登録でLINE予約可能!
さらに特典GET!
  • 特典124時間いつでも予約可能
  • 特典2当院の自費メニューに使える500円のプリペイドカードをプレゼント
  • 特典3来院毎にポイントも貯めれてお得
  • 特典4LINEでのお体のお悩み相談無料
営業時間
9:00〜12:00
15:00〜20:00
  • 土・祝・祭/9:00~15:00
  • 定休日
    日曜・GW・お盆・年末年始
  • 最終受付時間
    (平日)午前12:00まで/午後20:00まで
    (土・祝・祭)15:00まで
お問い合わせ

所在地